雨花石甜汤的热量/卡路里_雨花石甜汤的做法

1、草莓、南瓜、菠菜分别加少许水，用搅拌机绞碎成汁，分别加糯米粉和成彩色的面团，再另用白水和出白色的面团。―――草莓，南瓜，菠菜都是生打的，粉碎得很彻底，完全Liquefy了似的，不用过滤就可直接和面，和好的面团看不出什么渣滓。
2、四个颜色的面团搓成等长的长条，并排摆放。
3、把四个长条捏在一起，成一个较粗的长条。
4、揪成小段后搓扁圆，成雨花石形状。
5、入开水锅煮至圆子漂浮起来，捞出，过冰水后，盛入事先备好的冰糖水中即成。

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、治便秘、治疗便秘等功效；可与酸奶、橙子、山楂搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、降血糖等功效；可与牛里脊、薏米、燕麦搭配；与带鱼、皮皮虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、保障营养等功效；可与糙米、白茅根、花生酱搭配；与黄鳝、豌豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、延年益寿、健脾养胃等功效；可与枣、桑葚、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

雨花石甜汤的热量和减肥功效