| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 酸奶盖木瓜火龙果热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于爵士乐健身操38分钟消耗的热量360 | |||||
1、一个火龙果切半；木瓜、火龙果果肉切块；倒入酸奶，即可
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、丰胸等功效；可与牛奶、墨鱼、章鱼搭配；与南瓜、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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