上汤娃娃菜传说中的美味的热量和减肥功效

娃娃菜 200克、粉丝 1把、葱适量、大蒜少许、皮蛋少许、鸡汤或者鸡精少许

1、粉丝焯熟，娃娃菜洗干净。
2、葱蒜切丁炒一下，然后往里倒鸡汤或者拿鸡精兑水，弄个小半锅吧，取决于有多少菜。煮开。娃娃菜和剩下的辅料（不包括粉丝）一起扔进去，煮熟。出锅把粉丝也倒进去就okay。

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；

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