| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 奶茶热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于铅球28分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将茶捣碎，放入白水锅中煮，茶水烧开之后，煮到茶水较浓。
2、用漏勺捞去茶叶之后，再继续烧片刻。
3、边煮边用勺扬茶水，待其有所浓缩之后，再加入适量鲜牛奶或奶粉。
4、用勺扬至茶乳交融，再次开锅即成为馥郁芬芳的奶茶了。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、护胃、提神消疲等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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