| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 糖醋白藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于手风琴130分钟消耗的热量108 | |||||
1、藕切片，找一个沙锅或铝锅烧开水，藕烫大概两分钟左右
2、藕捞出，过凉，多加白醋，多加糖，少放点盐，香油，拌均匀即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、散瘀等功效；可与虾米、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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