| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 香炸鸡柳热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于推举212分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉洗净。
2、切成小拇指粗细的棒状，用生抽、盐、五香粉、葱姜蒜沫腌制10分钟。
3、裹上湿淀粉。
4、裹上面包屑。
5、中小火炸制。
6、用吸油纸吸油。
7、装盘，盘中放入椒盐、番茄酱，可以享受两种口味的美味。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、添髓等功效；可与松子、冬瓜、茼蒿搭配；与鲤鱼、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、补虚损等功效；
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