| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于林业工作80分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡腿过沸水，把土豆切块煮半熟
2、下油把洋葱炒香，然后放入鸡块，土豆块一同翻炒，下水煮10分钟
3、然后放入咖喱块，加入苹果块，煮5分钟，注意翻锅
4、装盘，将米饭装入小碗反扣盘中，加入咖喱鸡.上菜咯
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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