| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 菜脯炒蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于街舞13分钟消耗的热量470 | |||||
1、菜脯泡水2分钟，洗净细沙，鸡蛋两个打入小盆备用。
2、菜脯切碎，鸡蛋打散。（图片颜色变了呢，不晓得什么原因）。
3、锅中热油，倒入菜脯中火爆香。
4、倒入鸡蛋，煎至金黄。
5、翻向另一面，煎至金黄即装盘，配上一碗白粥，真的很美味。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与菠菜、干贝、银鱼搭配；与豆奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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