| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 懒人冷面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于背包旅行106分钟消耗的热量420 | |||||
1、我用的是挂面。
2、一个人尖椒1个就够了。
3、将尖椒切成丁儿，然后放入酱油、香油、醋、味精，先腌一会儿。入味以后吃的时候就不会那么辣了。
4、下面的酱我用的是嫂子炸的肉末酱，非常好吃。（炸了1小桶，如果天天吃的话，估计能吃一个月）
5、锅内放入水，开火烧。
6、开水后，放入面条。
7、面条煮好，过一下凉水，然后放入酱和腌制的尖椒。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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