| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于对面舞44分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好蒜泥和调好的海鲜料
2、蛏子去半壳摆好
3、浇蒜泥，撒姜丝
4、浇海鲜料水
5、进烤箱，200度上下火，烤20分钟
6、撒青红椒，再浇点色拉油，
7、再烤五分钟出炉
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、咽喉肿痛、胃病等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
