| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于开会171分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉切成断。
2、鸡蛋打散，加入适量奶粉。
3、切成段的香蕉先裹上淀粉，再裹上鸡蛋液，最后再裹上燕麦片。
4、电饼铛先放入适量油，再将裹好后的香蕉卷放入，颜色变金黄即可出锅，再淋上适量番茄酱，一款简单可口的甜品就做好了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治热病烦渴、清热润肺等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与北极虾、韭菜、黄豆搭配；与鹅蛋、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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