| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋糕饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打鼓25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把温热的牛奶倒入盆中，把鸡蛋酵母倒入盆中搅拌均匀。
2、加入几勺糖，加入面粉，慢慢地搅拌成糊状。
3、用保鲜膜封上，发酵10—20分钟。
4、20分钟后~~，把面糊取出。把油刷在锅底。
5、把发好的起泡的面糊倒入电饼铛或平底锅中，摊平。
6、煎成两面金黄就可以了，再配上一碗紫菜虾仁鸡蛋汤，今天的早餐就完成了！简单吧，也来做一下吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米、牡蛎 、青椒搭配；与红薯、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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