| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于网球23分钟消耗的热量420 | |||||
1、将香蕉牛奶白糖放在机器上称重
2、所有食材倒入蒸煮搅拌杯里，盖上杯盖。
3、设置速度10档，时间30秒。
4、启动按钮
5、完成
6、装杯！！！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、润肠、助睡眠等功效；可与李子、川贝母、芝麻搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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