| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 苹果摆盘热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于对面舞70分钟消耗的热量270 | |||||
1、选好原材料。
2、苹果切成片。
3、香蕉切成两段，一段备用。
4、把香蕉和苹果摆好。
5、加上番茄酱作点缀。完成！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与咸菜、芦荟、洋葱搭配；与白萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、预防便秘、清热等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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