五香鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1、将鹌鹑蛋放入锅中煮， 加入适量的盐， 大火煮开后转为小火煮上两分钟；

2、将煮好的鹌鹑蛋放入冷水中浸泡2分钟；

3、将鹌鹑蛋放入保鲜盒中双手摇晃， 这样鹌鹑蛋的壳就可以轻易的剥下来；

4、将去了壳的鹌鹑蛋放入锅中， 将冰糖和八角等大料也放入；

5、倒入1小罐啤酒；

6、加入1勺酱油；

7、再加入适量的盐；

8、大火煮开后再煮上两分钟即可关火焖上一个小时。

9、端上桌了。