土豆炖排骨的热量和减肥功效

1、排骨洗净，我用热水清洗，方便去血水，这样就不用再撩水了，今天排骨比较干净，没有很多血水杂质，很容易就洗净了

2、然后准备姜末蒜末，把刚才洗净的排骨用食油盐料酒腌制十分钟，这样排骨比较嫩一些，家里小孩老人不爱吃配料，所以料酒少许即可

3、锅中不要放油，把排骨倒入锅内炒掉水分，炒煎至金黄色即可，然后装盘等待

4、锅内放油，煸香蒜末姜末，把煎好的排骨倒入翻炒，五分钟后倒入清水，水没排骨即可，倒入切好的土豆一起焖炖，大火炖十分钟，转小火炖五分钟，收汁即可

5、留一些汁，吃的时候口感比较好

6、成品