| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 炝炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于冰上钓鱼24分钟消耗的热量120 | |||||
1、生菜洗净沥干水分
2、锅中倒入适量油、9成热下入干辣椒、花椒粒炒香，
3、下入姜蒜末炒香
4、下入生菜快速翻炒一分钟、盛出
5、一盘清新的菜菜上桌啦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促进血液循环等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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