日式牛肉盖饭的热量和减肥功效

肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有暖胃、补血、增长肌肉等功效；可与草菇、西兰花、香菇搭配；与橘子、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与小米面、桂圆、青椒搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；