蒿子粑粑的热量和减肥功效

1、全家福（有缺席）

2、腊肉切小丁，肥瘦分开。肥瘦比例3:2较好。肉粒大小看个人喜好，肥的要大于瘦的。农村做的肥肉粒有一厘米见方，我建议小一倍，因为肉比较咸，免得吃的时候一口咸一口淡。

3、水开，蒿子入内焯一下，变色捞出，浸入凉水。

4、使劲挤出多余的水。

5、炒肉丁。放一点点油抹锅，锅烧热，放肥肉煸炒，肉粒变透明边角发黄时放瘦肉，生姜粒，继续煸炒至肉变色。

6、加100克凉水，烧开。此时可以切蒿子青蒜，切成1厘米左右小段，蒿子难切，可切长一些，青蒜杆子要从中间剖开再切。水开后加米面，拌均匀，关火，再加100克凉水，拌均匀。加蒿子青蒜盐，拌均匀。面就和好啦。

7、和好的面。

8、平底锅开最小火。准备一小盆凉水，湿手后挖面，不粘手。面团成圆形，放进锅内一侧，用手指背压面，压成5毫米左右厚度即可。喜欢吃锅巴的可压的更扁一些。也可以直接用手做成饼放进锅里。

9、我的平底锅只能做四个，请忽略不规则的形状哈。电饼档也可以做，不过我没做过。盖盖，小火煎闷，12分钟即可。中途不可掀盖哦。闷好后，看看底部颜色，如果呈焦黄色就是佳品啦。当然，喜欢软一点的可以十分钟就开锅。

10、正面图

11、反面图。我最喜欢这个脆壳啦！嘎嘣嘣的，一个字，香！如果你喜欢煲仔饭的锅巴，那你一定喜欢脆脆的蒿子粑粑！