| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 完美的南瓜包饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于做题33分钟消耗的热量108 | |||||
1、取适量的南瓜，面粉，将南瓜切成小细丁，炒熟；将适量面粉加适量的水合成面团，再将其做成适合大小的面皮，再将面皮放在碗里加上南瓜陷合拢，放在油锅里煎即可
2、最终完成效果，美味
3、某些中间环节未拍照
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、降血压等功效；可与绿豆、芦荟、枣搭配；与苦瓜、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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