| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 菜饼子热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于睡觉1133分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备好所有食材，野菜剁碎
2、面粉和调料搅拌均匀放入剁碎的野菜，放入水合成团（软点哦）
3、分成大小相同的挤子。
4、然后放入平底锅拍扁烙至两面金黄即可
5、成品
6、烙好后开动，好吃的没朋友*^_^*，满满的童年回忆
7、再来一个美美哒！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、养颜、延缓衰老等功效；可与花菜、青木瓜、花椰菜搭配；与黄螺、螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
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