| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪脚 | 克 | 650千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 猪脚苦瓜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于上课361分钟消耗的热量108 | |||||
1、把猪脚先放煮锅过水。
2、苦瓜用盐水腌制
3、煮锅放盐和姜煮开。
4、放入苦瓜，煮几分钟放猪脚
5、煮出白汤捞去浮沫，
6、捞出猪脚放入电饭锅。苦瓜稍后放
7、完成放入蚝油和少许酱油。看自己喜好。
8、金针菇是自己瞎放的。味道还可以。没中毒??
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、健腰膝、补虚弱等功效；
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