| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 酱肉炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于循环训练82分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉炒熟捞出备用
2、香葱切段，葱白多最好
3、大米老抽先泡泡.
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、促消化等功效；可与荷叶、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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