| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 宝宝辅食青菜米粉热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于林业工作97分钟消耗的热量480 | |||||
1、挑选好青菜
2、将青菜切掉菜根留出菜叶子，用淡盐水浸泡十分钟（自家菜园摘得放心菜）之后用水多次冲洗
3、锅子里加入水与青菜，待青菜煮成深绿色之后捞出。
4、用料理机打碎（或者可以用刀切碎。注意不要弄成糊糊，青菜碎更容易吸收与起到调理肠胃功效）
5、取出少许米粉加入温水调匀
6、将青菜碎加入到米粉中调匀
7、完成?
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、养胃等功效；
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