| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炒四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于舞厅16分钟消耗的热量270 | |||||
1、四季豆去筋、水中泡20分钟、洗净沥干水分
2、锅中倒入适量油、六成热下入姜蒜末、盐菜（就是蒸扣肉的盐菜）炒香
3、下入四季豆翻炒均匀
4、下入盐炒均匀
5、掺入适量清水、末过四季豆、煮至水份收干即可
6、上桌简单美味的菜肴上桌啦??
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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