| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于焊接20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜半个
2、上锅蒸熟，弄成南瓜泥，凉透，放入面粉，哮母，和稀稀的面，发酵2小时
3、把空气揉出去，静等20分钟，之后揉圆，摆好葡萄干，冷水蒸，开锅在蒸20分钟就好了
4、南瓜发糕软软的，特别好吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、清热解毒等功效；可与猪肉、枣（鲜）、莲子搭配；与鲤鱼、山药、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
