| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 咖喱虾仁拌意面热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于粉刷41分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备的原料。
2、胡萝卜，洋葱，精肉分别用搅拌机绞成沫。
3、烧开一锅水，加点盐加入面条烧开再小火煮5分钟左右。
4、热锅凉油，加入肉沫，料酒炒变色。
5、加入洋葱，胡萝卜沫一起炒出香味。
6、加入水，咖喱块烧开。
7、加入腌好的虾仁，咖喱块，一点盐烧开再中火烧两分钟左右。
8、煮好的面条加上咖喱虾仁的汤汁就可以。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防动脉硬化、提高性欲等功效；可与荷兰豆、豌豆、紫菜搭配；与西红柿、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、消食等功效；可与香菜、蜂蜜、黄豆搭配；与山楂干、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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