咖喱牛肉丸的热量和减肥功效

1、牛肉丸或牛筋丸、虾丸、鱼丸等都可以；准备好块状咖喱粉；土豆去皮切块；西兰花切块切片；

2、油锅加热后，放入牛肉丸，煎至稍稍金黄色即可；加入西兰花和土豆块翻炒一下；将锅中加入与丸子持平的水量；大火煮开后转小火。

3、加入咖喱；慢慢搅拌才不会粘锅，收汤至粘稠状即可。出锅装盘后淋在米饭上食用。整个步骤只需要十几分钟，做菜前先蒸米饭，电饭煲好品牌的话饭菜同时ok。