| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆粉 | 克 | 43千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 轻松熊汤圆热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于冲浪24分钟消耗的热量108 | |||||
1、将糯米粉和水倒入大碗中。
2、揉成均匀面团。
3、将面团分成150克，150克，10克三份，150克面团分别加入黄豆粉和可可粉制成黄色和棕色面团，10克的留作白色面团。
4、将黄色和棕色面团分成十份13克的大面团和二十份1克左右的小面团。
5、将芝士和豆沙分别分成十小份做馅料。
6、将面团包裹馅料，黏上眼睛鼻子嘴，可稍抹上水帮助粘连。
7、放入沸水中煮熟即可。
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利水、健脑、养颜等功效；可与鸡蛋、花生、小米面搭配；与猪肉、基围虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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