| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、备好材料
2、鸡蛋打散
3、加入牛奶
4、加入玉米油
5、加入糖
6、加入椰蓉
7、筛入低粉和泡打粉
8、拌成糊状，不能久拌以免面粉起筋
9、倒入纸杯八分满（或者抹了一层黄油的模具都可以），160度30分钟左右
10、香香的椰蓉玛芬出炉
11、是你下午茶、早餐、外出野炊的好伴侣
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、干贝、小米搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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