南瓜牛奶羹的热量和减肥功效

1、准备食材：南瓜、牛奶、巧克力酱、棉花糖等；

2、南瓜去皮、去籽、去囊洗净、切块；

3、清水煮沸放入南瓜煮熟；PS：也可以用蒸的方法，但是时间比较久

4、煮熟的南瓜放入料理机打成顺的南瓜汁；

5、把南瓜汁倒入锅中，小火煮沸；

6、加入巧克力酱、牛奶小火煮沸，边煮边拌均，防止煮糊；

7、在棉花糖上画上自己喜欢的图案，放在南瓜牛奶羹上面即可。