微波奶油玉米的热量和减肥功效

1、玉米洗净，用厨房纸吸干表面水分，切成长短均匀的短。

2、奶油放入小碗中，放入微波炉内，中火加热1分钟，取出。

3、玉米段在奶油中打滚一圈。

4、撒上少许食盐，将玉米段码在盘上。

5、盖上微波炉盖子，放入微波炉，用变频高火4分钟，取出。

6、把玉米段逐一翻面，再放入微波炉中，继续高火4分钟，完成。

7、根据个人喜好，撒上黑胡椒粉，增添风味。