| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃奶昔热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于打扫58分钟消耗的热量228 | |||||
1、牛奶倒入小锅内开火，将燕麦和白糖也一同倒入，锅开后小火煮2分钟即可关火，放凉
2、猕猴桃用水冲洗干净后去皮
3、切小块
4、将凉透的牛奶及猕猴桃一同倒入搅拌杯内
5、点动4~5次即可
6、做好了
7、可口香甜
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、美容养颜、生津润燥等功效；可与橙子、大米、杏搭配；与黄瓜、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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