| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 青菜烧牛肉热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于刷牙122分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的原料。
2、牛肉切片（越薄越好）
3、热锅凉油，加入姜片，海鲜酱，郫县豆瓣酱，小火炒几十秒。
4、加入牛肉片炒十几秒。
5、加入水烧开，（稍微多点，肉要漫下去）再小火炖1小时左右。
6、加人白糖，盐，青菜。
7、大火烧开就可以。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
