| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨罐头热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于按摩64分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好雪梨削皮
2、将雪梨切块
3、雪梨放进锅里煮，放入冰糖。（喜欢甜一点就多放点）
4、大概20分钟出锅即可。大功告成。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、抗癌、防癌等功效；可与无花果、芝麻、蜂蜜搭配；与羊肉、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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