| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奶香玉米汁热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于雪地摩托150分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好图中材料
2、玉米洗净，放少许水，把玉米煮熟
3、煮熟后，加入牛奶，加热一下，但不要烧开
4、放入搅拌机中（连牛奶一起，我漏拍这个步骤了）
5、搅拌均匀后，即可，香浓的玉米汁就做好了。喜欢口感细腻一些的，可以过筛～～
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防治肝病等功效；可与橙子、烤肉、小麦搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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