| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香红苋菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于漂流25分钟消耗的热量300 | |||||
1、把红苋菜和大蒜头剥好，洗净。
2、热锅倒入色拉油10G，待油温升高后，把红苋菜和大蒜头倒入锅中煸炒至熟。（煸出水就是熟了）
3、加盐、鸡精拌匀，装盘即可。
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清肝解毒、清利湿热、增强体质等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与青蟹、牛奶、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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