| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜芝麻汤圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于街舞8分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备的原料
2、南瓜去皮，切块锅里小火煮熟。
3、煮好的南瓜放凉。
4、加人糯米粉。
5、揉成光滑的面团醒半小时。
6、猪油洗净去膜。
7、加入芝麻粉，白糖。
8、一样揉均匀能成团。
9、面团和芝麻团分成相等的份量。
10、面团摊开，包入芝麻猪油团。
11、收口包好，搓成表面光滑的圆球。
12、水烧开，下汤圆煮熟。
13、开动！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、枣（鲜）、牛里脊搭配；与青蟹、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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