| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 椒盐烤南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于弹风琴24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗了切块（带皮就行）
2、烤盘上放油纸
3、南瓜稍稍喷一层薄油烤箱120度25分钟
4、出烤箱洒椒盐粉
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与红豆、猪肉、虾皮搭配；与皮皮虾、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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