| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜蓉炒茼蒿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于打篮球11分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好原材料；
2、热锅凉油， 放入蒜末爆香；
3、加入茼蒿进去翻炒；
4、茼蒿翻炒变色后加入适量的盐；
5、再翻炒均匀盛入盘中。
6、端上桌了。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、增加食欲、降低胆固醇等功效；可与多宝鱼、仔鸡、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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