| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 薯香红枣饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于剧院工作100分钟消耗的热量180 | |||||
1、自己打的糯米粉
2、红薯上锅蒸熟
3、取一块蒸熟的红薯，放入糯米粉里
4、活成红薯糯米团
5、捏成窝
6、红枣豆沙馅。红枣、红豆浸泡一夜，红枣去皮、核，和红豆一起用料理机打成泥，入微波炉去除水份，制成红枣豆沙馅
7、填入红枣豆沙馅
8、包成园饼坯
9、热锅，倒少许油
10、放入饼坯煎制
11、两面金黄色即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、补虚乏等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与柿子、鸡翅、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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