| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 黄米切糕热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于穿衣服402分钟消耗的热量120 | |||||
1、大黄米先浸泡一夜
2、泡好的黄米先蒸30分钟，取出加入白糖混合均匀，再上锅蒸10分钟即可
3、再次请出我的专用工具
4、敲打成黄米饼
5、切块、装盘、放上葡萄干
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润肺、润肺补肾、通便等功效；
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