| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 马蹄薏米甜汤热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于滑水48分钟消耗的热量360 | |||||
1、用料：马蹄6个，薏米50克，水适量，冰糖适量
2、薏米洗净控水，
3、马蹄洗净去皮。
4、将所有材料倒入锅中，
5、加入水，
6、放在底座上，选择煮茶功能。
7、倒计时结束，揭盖，薏米软糯，盛出，根据自己口味调味食用。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、促进生长发育、降血压等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、防癌、促代谢等功效；可与银耳、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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