| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 330千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 鸡肉碎米香粥热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于看电视220分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好食材，香菇洗净
2、碎米洗净入电饭锅内胆，加入3小碗清水
3、电饭锅设置煮粥功能
4、1个小时10分钟的时候放入切好的香菇丁和鸡肉丁，加入葱花，搅匀，合上盖子继续熬制
5、电饭锅提示音响起，粥就熬好了，加入盐、香油搅匀即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、松子搭配；与大蒜、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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