| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 梅花糕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于刮掉油漆184分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：糯米粉，白糖，红糖，红豆。
2、红糖放些水边烧边搅拌，拌成糖水，备用。
3、把糖水倒入糯米粉，用手搓揉，如图所示。
4、准备模具和高压锅。
5、放在液化气上蒸，如图。每一块糕蒸2-3分钟就好了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、降血糖等功效；可与枣、鲤鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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