| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 483千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 尖椒香肠豆腐热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于对面舞161分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：豆腐、香肠（已切片）、尖椒（已清洗切开）
2、将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的香肠翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的尖椒翻炒翻炒。
5、然后，合入豆腐，加适量的清水翻动一下煮开。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热润燥、下气消痰等功效；可与平菇、鲈鱼、紫菜搭配；与小葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
