| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 香煎平鱼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于铲东西117分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鱼洗净，挖去内脏类。
2、锅中热油，倒入鱼中火慢煎。
3、煎至一面金黄翻另一面。
4、两面金黄后倒入适量水慢火焖。
5、倒入适量生抽即可。
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有补胃益精、柔筋利骨、预防癌症等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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