| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 55千卡 | 144千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 香蕉牛奶亚麻油籽面包热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于减肥操19分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好全部食材
2、准备好全部食材
3、用筷子搅拌混合静置30分钟
4、放入面包机选择甜面包程序，着色：中
5、揉至光滑后按暂停键倒入亚麻籽油
6、按下启动继续甜面包程序
7、待时间还剩余56分钟左右，打开上盖迅速刷层全蛋液
8、加盖直到烧烤结束
9、打开上盖倒出面包至烤网上晾凉
10、待晾透后切片保存
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、圆生菜、桂圆搭配；与柿子、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与小米面、菠菜、紫菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
