青菜冬笋煮腊鸡腿的热量和减肥功效

1、食材：冬笋、腊鸡腿（已清洗）、青菜（已洗净）

2、将冬笋剥壳清洗一下。

3、放在案板上切开。

4、将已清洗好的腊鸡腿放在案板上剁开。

5、烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿和切好的冬笋翻炒翻炒。

6、接着，加适量的清水煮开，煮上10分钟。

7、然后，合入已洗净的青菜翻动一下煮开至青菜断生。

8、最后，加适量的盐。

9、加适量的味精。

10、调味翻匀，即成。