| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 枸杞山药小馇子粥热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于乒乓球34分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅中加适量水煮开
2、水开后放入洗净的小馇子
3、山药去皮切块
4、将山药枸杞加入粥中，煮15分钟
5、观察粥变的粘稠就可以关火了。
6、热乎乎的一碗粥，早上吃在舒服不过了
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有解毒、帮助消化、长志安神等功效；可与甘蔗、韭菜籽、羊肚搭配；与荞麦米、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
